Тренирам повече от 20 години. Винаги съм бил в прилична форма – малко под 90 кг, релеф, чиста храна, добри тренировки. И въпреки това имаше период, в който за седмици гледах как тялото ми се разпада. Не защото спрях да тренирам. А защото не знаех къде е истинският проблем.
Това не е поредната история „преди и след“. Това е историята как разбрах, че колкото повече затягах диетата, толкова по-зле ставаше – и какво направих вместо това.
Защо разказвам това
10 души, един и същ калориен дефицит, 14 дни. Когато са в леглото по 5,5 часа вместо 8,5, губят с 55% по-малко мазнини и повече немастна маса. Недоспиването може да промени какво губиш – мазнини или немастна маса.
Източник: Nedeltcheva et al. „Insufficient sleep undermines dietary efforts to reduce adiposity“, Annals of Internal Medicine, 2010.
Какво означава това за теб
Ако правиш всичко „по правилата“, а формата ти се влошава, може би проблемът не е в чинията. Погледни съня, стреса и главата си, преди да режеш още храна.
Какво се случи
Малко след ковид всичко се стовари наведнъж: бизнесът беше на ръба, тежка раздяла и още куп неща. Знаете, злото никога не идва само. И буквално за дни виждах как тялото ми се променя. Не спрях да тренирам, само с по-ниска интензивност. Не ядях боклуци – напротив, вдигнах белтъчините. Ефектът беше още по-лош.
Тогава разбрах, че колкото и да затягам диетата, колкото и месо да изям, колкото и кардио да направя, ако не се справя с това в главата, няма да променя и формата.
Какво направих: точно обратното на очакваното
Тренировки за удоволствие. Намалих ги и започнах да тренирам когато ми се тренира, колкото ми се тренира и каквото ми се тренира. Ако се чувствах силен – тежко. Ако не – машини и кабели. Ако усетех, че вече не ми е кеф, си тръгвах.
По-малко храна, но храна, която обичам. Спрях да се тъпча с белтъчини „по правилата“. Ядях по-малко и когато ми се яде – обикновено 4 пъти на ден: 2 шейка, месо на обяд и риба или омлет вечер. Въглехидрати – когато и колкото ми се ядат.
Без тежки бустери. Не ползвах тежки фет бърнъри и бустери, които да натоварват допълнително нервната ми система.
Главата. Най-важната промяна беше в мисленето. Потърсих нова цел. Прочетох Виктор Франкъл и разбрах, че това, което ми се случва, е капка в морето. По-малко тренировки, по-малко вманиачаване в храната, повече книги, повече амбиция – и нещата се обърнаха.
Как се появи BURN 1
Обратът дойде от режима и главата, не от капсула. В този период създадох и BURN 1 – исках формула с умерена доза кофеин вместо тежките стимулантни бърнъри, които бях пробвал през годините. После дойде BURN 2 – за втората фаза. Днес двата вървят заедно като 60-дневна схема.
Пакетът за 60 дни
BURN 1 + BURN 2 – двуфазна формула от MORE Power
- Месец 1 – BURN 1: L-карнитин, екстракт от зелен чай, бяла бреза, гуарана, цейлонска канела
- Месец 2 – BURN 2: L-карнитин, горчив портокал, зелен чай, бяла бреза, гуарана, сминдух
- ясна схема за 60 дни, вместо „едно бурканче без край“
- пакетът е на по-ниска цена от двата продукта поотделно
- безплатна доставка в България (поръчката е над 55 €), плащане с наложен платеж или карта
Хранителна добавка. Не замества разнообразното хранене и здравословния начин на живот. Съдържа кофеин. Не се препоръчва за деца и бременни или кърмещи жени.
Отзиви
Пакетът BURN 1 + BURN 2 има оценка 4,0 от 5 от 5 отзива в нашия сайт. Не ги преразказваме и не ги подбираме – прочети всичките, включително критичния, на страницата на продукта.
Въпроси преди поръчка
Как се приема?
Месец 1 – BURN 1: по 2 капсули сутрин и 2 следобед. Месец 2 – BURN 2: по 1 капсула сутрин и 1 следобед; в тренировъчен ден едната доза 20–30 минути преди тренировка. Всяка доза с чаша вода. Не превишавай препоръчителната дневна доза.
Има ли кофеин?
Да. Гуараната и зеленият чай съдържат кофеин. Не се препоръчва за деца и бременни или кърмещи жени. Ако си чувствителен към кофеин, не пий кафе в часовете на приема и не взимай дозата следобед късно, за да не ти пречи на съня.
Кой не трябва да го приема?
Лица под 18 години, бременни и кърмещи жени. Ако имаш заболяване (особено сърдечно-съдово или проблем с кръвното налягане) или приемаш лекарства – първо се консултирай с лекар. Ако усетиш сърцебиене или безпокойство, спри приема.
Ще отслабна ли само с капсулите?
Не. Никоя добавка не замества калорийния дефицит, движението и съня. BURN не замества режима – храна, движение и сън. Затова и тази статия е за режима, а не за капсулите.
Колко бързо пристига и как плащам?
Обработваме поръчката до 1 работен ден, доставката в България е 1–2 работни дни и за този пакет е безплатна (над 55 €). Плащаш с карта или с наложен платеж.
Мога ли да го върна?
Имаш 14 дни право на отказ – пишеш ни на office@mhnutrition.eu. Не се прилага за опаковки, разпечатани след доставката (чл. 57, т. 5 ЗЗП).
Кои сме ние
- Кирил Танев – над 20 години практика във фитнеса и храненето, лектор в Колеж по спорт „Био Фит“, автор на книгата „12-те диети“.
- BURN 1 и BURN 2 са българска марка MORE Power. Магазинът е регистриран в БАБХ под № 5410.
- Над 3 000 онлайн поръчки в GetMorePower.bg.
- Обработваме поръчката до 1 работен ден, доставката в България е 1–2 работни дни, безплатна над 55 €. Плащаш с наложен платеж или карта.
- 14 дни право на отказ. То не се прилага за добавки, разпечатани след доставката (чл. 57, т. 5 ЗЗП).
Готов си за 60 дни режим?
BURN 1 + BURN 2 – двуфазна схема за два месеца, безплатна доставка (над 55 €), наложен платеж.
Нова книга от Кирил Танев
12-те диети — истината за най-популярните хранителни режими
12 доказани диети обективно, авторският метод МРМР и рецепти от Happy Bar & Grill. Открий кой режим е точно за теб.
Разгледай книгата →
